Ursachen der Arthrose &
wie Physiotherapie Dir helfen kann.

Arthrose und ihre ersten Symptome? [Einführung]

Arthrose betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Sie entsteht, wenn sich der schützende Knorpel, der die Enden Ihrer Knochen polstert, mit der Zeit dünner wird. Obgleich die Arthrose jedes Gelenk beeinträchtigen kann, tritt sie am häufigsten an den Gelenken Ihrer Hände, Knie, Hüften und der Wirbelsäule auf.

Die Beschwerden der Arthrose können in der Regel gelindert werden, auch wenn die Schäden an den Gelenken unumkehrbar sind. Ein aktiver Lebensstil, ein gesundes Körpergewicht sowie einige Behandlungen können dazu beitragen, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und die Schmerzen zu lindern sowie die Gelenkfunktion zu verbessern.

Die Symptome der Arthrose bauen sich meistens nach und nach auf und verschlimmern sich im Laufe der Zeit.

Dazu zählen:

1. Schmerzen: Betroffene Gelenke können während oder nach körperlicher Aktivität wehtun
2. Steifheit: Besonders spürbar direkt nach dem Aufwachen oder wenn Sie länger inaktiv waren
3. Empfindlichkeit: Ihr Gelenk kann auf leichten Druck darauf oder in seiner Nähe empfindlich reagieren
4. Bewegungseinschränkung: Es könnte sein, dass Sie Ihr Gelenk nicht vollständig bewegen können
5. Reibegefühl: Wenn Sie das betroffene Gelenk nutzen, könnte es sich anfühlen, als würde es reiben, Knacken oder Knistern vernehmen.
6. Knochensporne: Diese zusätzlichen knöchernen Auswölbungen, die sich anfühlen wie harte Knoten, können sich im Bereich des betroffenen Gelenks bilden.
7. Schwellung: Diese könnte durch eine Entzündung des umgebenden Weichteilgewebes verursacht werden.

Unterschiedliche Typen der Arthrose

Häufig findet sich die Arthrose im Knie, als fortschreitendem Verlust vom Knorpel im Gelenk. Sie wird oft bei älteren Menschen beobachtet und kann in zwei Typen unterteilt werden:

In eine primäre und eine sekundäre:

1. Primäre Arthrose ist eine Gelenkdegeneration ohne erkennbare zugrunde liegende Ursache
2. Sekundäre Arthrose ist das Ergebnis entweder einer abnormalen Lastverteilung auf dem Gelenk, wie z.B. nach Traumata, oder eines abnormalen Gelenkknorpels, wie beispielsweise Rheuma.

Kann Gewichtsverlust bei Arthrose helfen?

Auch wenn Arthrose im Laufe der Zeit schlimmer werden kann, ist sie kein unausweichlicher Teil des Älterwerdens. Durch eine Überprüfung von Risikofaktoren, wie Übergewicht, kann man die Symptome bewältigen und die körperliche Aktivität steigern. Übergewicht verdoppelt z.B. das Risiko für eine Arthrose, während starkes Übergewicht (Adipositas) das Risiko sogar vervierfacht. Wobei es nicht nur die zusätzliche Belastung des Gelenkes ist. Fettgewebe schüttet unteranderem auch Entzündungsfaktoren aus, die die unterschwellige Entzündung im Körper weiter befeuert.

Ist Ruhe gut bei Arthrose?

Arthrose kann durch die Vermeidung von Aktivitäten und Bewegung verschlimmert werden. Üblicherweise wurde lange Zeit geraten, Ruhe zu bewahren und Schmerzen zu vermeiden, aber der damit einhergehender Muskelabbau und die Abnahme der Kraft und Beweglichkeit des betroffenen Gelenks führen dazu, dass eine Arthrose deutlich fortschreitet.

Sind Schmerzen bei Arthrose immer gleich?

Die Intensität der klinischen Symptome kann jedoch bei jeder Person und zu jeder Tageszeit variieren. Sie werden allerdings oft schwerwiegender, häufiger und beeinträchtigender im Laufe der Zeit. Wie schnell sie fortschreitet variiert bei jedem Einzelnen.

Schmerzen aufgrund einer Arthrose sind ein typisches Symptom. Jedoch zeigen einige Menschen, die unter immensen Arthroseschmerzen leiden, möglicherweise nur geringfügige Veränderungen im Röntgenbild. Daher ist es äußerst wichtig, sich auf die gesamte Symptomatik zu betrachten, anstatt nur auf ein Röntgenbild. Denn die Symptome weisen uns den Weg in der Therapie, nicht das Röntgenbild.

Ist Physiotherapie gut bei Arthrose?

Ein strukturiertes Physiotherapie Programm gegen Arthrose ist sehr gut geeignet, um eine Hüft-TEP oder Knie-TEP zu verhindern oder zumindest hinauszuzögern. Nach einem 12-wöchigen aufbauendem Programm sind

• 30% weniger Schmerzen,
• 40-45% weniger Medikamente,
• 20-30% mehr Lebensqualität und eine um
• 10% höhere Gehgeschwindigkeit typisch.

Was ist die beste Therapie bei Arthrose?

Die beste Therapie bei Arthrose ist eine Kombination aus den verschiedenen Behandlungen.

• Physiotherapie
• Bewegung
• Ernährung / Nährstoffversorgung
• Aufklärung
• Hilfsmittel wie Bandagen, etc.
• Medikamenten bei Bedarf und nach Absprache

Wie wird eine Arthrose behandelt?

Die Behandlung einer Arthrose kann in eine konservative und eine chirurgische Behandlung unterteilt werden.

Die Arthrose-Behandlung beginnt immer mit konservativen Methoden, wie Physiotherapie, physiokalische Maßnahmen, Ernährungsumstellung, sowie Nahrungsergänzungen und kann später zu einer chirurgischen Behandlung übergehen, sobald eine konservative Behandlung voll ausgeschöpft worden ist.

Für eine konservative Therapie der Arthrose steht uns allerdings eine breite Palette an Methoden zur Verfügung.

Dazu zählen:

1. Kräftigungsübungen: Damit wir das betroffene Gelenk stabilisieren können. Aktive Muskeln schütten zusätzlich auch entzündungshemmende Myokine aus.
2. sanfte Bewegung / Sport: Sehr gut geeignet sind Radfahren, Aquagymnastik, Dehnungsprogramme, etc.
3. physikalische Maßnahmen: Wärmeanwendungen, Stromanwendungen, Umschläge, etc.
4. Aufklärung: Verhaltensregeln bei Arthrose, um unnötige Schmerzen zu vermeiden udn Notfallmaßnahmen zu erlernen.
5. Ernährungsumstellungen: Einerseits um unterschwellige Entzündungsprozesse positiv zu beeinflussen oder ggf. Körpergewicht zu reduzieren.
6. Nahrungsergänzungen: z.B. Kurkuma oder Ingwer, o.ä. um die Prozesse positiv zu beeinflussen.
7. Bandagen / Orthesen: Um das Gelenk zusätzlich zu unterstützen.

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