Du hast die Diagnose Osteoporose oder Osteopenie erhalten und hast keine Idee, was Du nun unternehmen kannst?
Dann bist Du nicht allein. Wie Dir geht es tausenden Menschen mit der Diagnose Osteoporose.
Wenn auch nur einer dieser Punkte auf Dich zutrifft, dann kann ich Dir versichern:
Du bist hier genau richtig!
DENKST DU DIR:
Immer wenn Du etwas gelesen hast, sagst Du Dir: "Jetzt gehe ich es an!" – findest jedoch keinen passenden Behandler in Deiner Nähe?
Du suchst Unterstützung? Leitlinien für die Verbesserung Deiner Knochendichte und Sicherheit beim Training?
Du fühlst Dich langsam verzweifelt, weil Du einfach keinen Experten für Deine Osteoporose findest, der Dich durch das Dickicht der Möglichkeiten führt und Dir erklärt, worauf Du genau achten sollst und Dir die Beratung im Fitnessstudio medizinisch nicht sehr kompetent erscheint?
… und es wird für Dich Realität, wenn Du jetzt mit dem Osteoporose-Basistraining-Minikurs den Grundstein legst und ins Handeln kommst!
Der Hauptgrund, weshalb viele Betroffene scheitern, ist, dass sie nicht wissen, was zu einem ganzheitlichen Osteoporosetraining gehört.
Wenn Du die Grundlagen kennst, dann wird es schon fast leicht.
Die meisten werden wahrscheinlich sagen: "NEIN!"
Ich behaupte jedoch:
Wenn Du nur genug Zeit und Unterstützung geben!
Und was hat jetzt der Marathon mit Deinem Training zu tun?Nun, wir können nicht von jetzt auf gleich Deine Knochendichte verbessern.
Knochen aufzubauen ist ein längerer Prozess und benötigt Zeit und gezielte Maßnahmen. Es konnte jedoch gezeigt werden, dass mit einem speziell angepassten Training die Knochendichte um bis zu 6 % in 8 Monaten verbessert werden kann.
Es geht nicht darum, sofort loszusprinten und schwere Gewichte zu heben. Wir bauen Dich langsam auf – mit Konstanz im Training und den richtigen Methoden. NICHT mit der Brechstange.
Die besten Übungen
Verschiedene Leistungsniveaus (ganz leicht bis schwer) - ohne Geräte, mit Haushaltsutensilien oder mit Hanteln & Geräten
glasklarer Maßnahmenplan
konkrete Anleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Vom spezialisierten Physiotherapeuten entwickelt
Ein direkt aus der Praxis erprobtes Programm ohne Wartezeit, Du kannst sofort beginnen
Ich bin total begeistert von Deinem YouTube Kanal und deinem Minikurs. Ich finde, der ist gar nicht „mini“. Ich werde jetzt beharrliches die Übungen durchführen. Danke für deine super verständlichen Erklärungen Christian. Vielen lieben Dank.
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von Heide
Ich trainiere jetzt 3x 45 Minuten. Meine Schmerzen haben sich durch das Training deutlich verbessert.
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von Marta
Selbst für mich, die jahrelang Training macht, waren da noch einmal ein zwei Punkte dabei, die ich besser umsetzen könnte.
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von Frauke
Die Therapie wird so toll erklärt, dass man immer Freude daran hat mitzumachen. Ich bin seit 4 Wochen dabei und meine Gelenkschmerzen sind verschwunden. Ich fühle mich seitdem viel, viel wohler.
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von Christine
Die Videos und das Wissen von Christian Schroth haben mir schon einige Male den Gang zum Arzt und unnötige Einnahme von Medikamenten erspart. Die Übungen sind sehr effektiv und zielgerichtet. Vielen Dank für Ihre wertvollen Videos.
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von Beate
Ich kann die Übungen sehr empfehlen. Bleibe auch dabei diese regelmäßig zu machen. Man kann für alles eine Übung finden.
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von Melanie
Seit drei Wochen mache ich jetzt 2x die Woche die Übungen aus dem Minikurs. Mir tuen die Übungen sehr gut. Ich empfehle Deinen Kurs und die Übungen gerne weiter. Hilfe zur Selbsthilfe, durch die super angeleiteten Videos, finde ich sehr toll.
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von Karin
Inspirierend und motivierend fällt mir als erstes ein. Auch wenn es nur die Grundlagen in diesem Kurs sind. Ich freue mich schon auf den Aufbaukurs.
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von Martina
Mit über 20 Jahren Erfahrung als auf Alterserkrankungen spezialisierter Physiotherapeut konnte ich schon über +5500 Patienten helfen. In meiner Wiener Privatpraxis habe ich über 50.000 Behandlungen durchgeführt.
Weil viele Betroffene oft eine jahrelange Odyssey hinter sich bringen mussten, habe ich mich entschlossen, mein erfolgreiches Behandlungsprogramm aus der Praxis in ein Online Programm umzusetzen.
Welche Übungen
4 + 1 Basisübungen (mit und ohne Geräte), für jeden anpassbar
Wie Du trainierst
Die korrekte Ausführung, Trainingshäufigkeit, Trainingsausmaß und worauf Du achten solltest.
Wann & wie Du steigerst
Damit Du immer wirkungsvolle Reize für Deine Knochen setzt und garantiert Erfolge siehst.
Osteoporose ist ab einem gewissen Alter nicht ungewöhnlich, jedoch können wir viele Faktoren positiv beeinflussen, Schmerzen reduzieren und Deine Knochendichte sogar nachhaltig verbessern.
Im Kurs enthalten:
1. Wissen: Werde Osteoporose Spezialistin! Du verstehst, wie Du ein erfolgreiches Grundlagentraining aufbauen kannst, damit Du den Weg bestimmst.
2. Bewegung: Folge einem sich langsam aufbauenden Training.
3. Ernährung (Einstieg): Lerne etwas über die Wirkung eines sehr wichtigen Makronährstoffes.
Bonusteil-Zyklus: Auswirkungen auf das Training & ERnährung (Grundsätzliches)
Das ist auch im Kurs enthalten.
Euer Wunsch war mir Befehl und Danke für das viele Lob.