An alle, die etwas gegen Ihre Osteoporose unternehmen wollen:

Einstieg in ein erfolgreiches Training für mehr Knochendichte & Lebensqualität

| Training verändert Dich auf zellulärer Ebene.


Du lernst die Grundlagen für ein:
  • effektives Training,
  • einen ganz besonderen Makronährstoff & zu
  • Training & Ernährung im Zyklus.

Kommt Dir das bekannt vor?

Du hast die Diagnose Osteoporose oder Osteopenie erhalten und hast keine Idee, was Du nun unternehmen kannst?

Dann bist Du nicht allein. Wie Dir geht es tausenden Menschen mit der Diagnose Osteoporose.

Wenn auch nur einer dieser Punkte auf Dich zutrifft, dann kann ich Dir versichern:

Du bist hier genau richtig!

DENKST DU DIR:

Meine Knochendichte darf um Gottes willen nicht noch schlechter werden!

Immer wenn Du etwas gelesen hast, sagst Du Dir: "Jetzt gehe ich es an!" – findest jedoch keinen passenden Behandler in Deiner Nähe?

Du suchst Unterstützung? Leitlinien für die Verbesserung Deiner Knochendichte und Sicherheit beim Training?

Du fühlst Dich langsam verzweifelt, weil Du einfach keinen Experten für Deine Osteoporose findest, der Dich durch das Dickicht der Möglichkeiten führt und Dir erklärt, worauf Du genau achten sollst und Dir die Beratung im Fitnessstudio medizinisch nicht sehr kompetent erscheint?

Dann stelle Dir Folgendes vor:

All dies kannst Du erreichen!

… und es wird für Dich Realität, wenn Du jetzt mit dem Osteoporose-Basistraining-Minikurs den Grundstein legst und ins Handeln kommst!

Der Hauptgrund, weshalb viele Betroffene scheitern, ist, dass sie nicht wissen, was zu einem ganzheitlichen Osteoporosetraining gehört.

Wenn Du die Grundlagen kennst, dann wird es schon fast leicht.

Schaffst Du es, einen Marathon zu laufen?

Die meisten werden wahrscheinlich sagen: "NEIN!"

Ich behaupte jedoch:

Ja, Du schaffst es!

Wenn Du nur genug Zeit und Unterstützung geben!

Und was hat jetzt der Marathon mit Deinem Training zu tun?

Nun, wir können nicht von jetzt auf gleich Deine Knochendichte verbessern.

Knochen aufzubauen ist ein längerer Prozess und benötigt Zeit und gezielte Maßnahmen. Es konnte jedoch gezeigt werden, dass mit einem speziell angepassten Training die Knochendichte um bis zu 6 % in 8 Monaten verbessert werden kann.

Es geht nicht darum, sofort loszusprinten und schwere Gewichte zu heben. Wir bauen Dich langsam auf – mit Konstanz im Training und den richtigen Methoden. NICHT mit der Brechstange.

Jetzt starten

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Die besten Übungen

Verschiedene Leistungsniveaus (ganz leicht bis schwer) - ohne Geräte, mit Haushaltsutensilien oder mit Hanteln & Geräten

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glasklarer Maßnahmenplan

konkrete Anleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene

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Vom spezialisierten Physiotherapeuten entwickelt

Ein direkt aus der Praxis erprobtes Programm ohne Wartezeit, Du kannst sofort beginnen

Stimmen zum Osteoporose Minikurs:


Ich bin total begeistert von Deinem YouTube Kanal und deinem Minikurs. Ich finde, der ist gar nicht „mini“. Ich werde jetzt beharrliches die Übungen durchführen. Danke für deine super verständlichen Erklärungen Christian. Vielen lieben Dank.

★★★★★

von Heide

Ich trainiere jetzt 3x 45 Minuten. Meine Schmerzen haben sich durch das Training deutlich verbessert.

★★★★★

von Marta

Selbst für mich, die jahrelang Training macht, waren da noch einmal ein zwei Punkte dabei, die ich besser umsetzen könnte.

★★★★★

von Frauke

Die Therapie wird so toll erklärt, dass man immer Freude daran hat mitzumachen. Ich bin seit 4 Wochen dabei und meine Gelenkschmerzen sind verschwunden. Ich fühle mich seitdem viel, viel wohler.

★★★★★

von Christine

Die Videos und das Wissen von Christian Schroth haben mir schon einige Male den Gang zum Arzt und unnötige Einnahme von Medikamenten erspart. Die Übungen sind sehr effektiv und zielgerichtet. Vielen Dank für Ihre wertvollen Videos.

★★★★★

von Beate

Ich kann die Übungen sehr empfehlen. Bleibe auch dabei diese regelmäßig zu machen. Man kann für alles eine Übung finden.

★★★★★

von Melanie

Seit drei Wochen mache ich jetzt 2x die Woche die Übungen aus dem Minikurs. Mir tuen die Übungen sehr gut. Ich empfehle Deinen Kurs und die Übungen gerne weiter. Hilfe zur Selbsthilfe, durch die super angeleiteten Videos, finde ich sehr toll.

★★★★★

von Karin

Inspirierend und motivierend fällt mir als erstes ein. Auch wenn es nur die Grundlagen in diesem Kurs sind. Ich freue mich schon auf den Aufbaukurs.

★★★★★

von Martina



Dein Online-Ratgeber für ein effektives Training

Mit über 20 Jahren Erfahrung als auf Alterserkrankungen spezialisierter Physiotherapeut konnte ich schon über +5500 Patienten helfen. In meiner Wiener Privatpraxis habe ich über 50.000 Behandlungen durchgeführt.

Weil viele Betroffene oft eine jahrelange Odyssey hinter sich bringen mussten, habe ich mich entschlossen, mein erfolgreiches Behandlungsprogramm aus der Praxis in ein Online Programm umzusetzen.

Christian Schroth-Active-Physio-Mobile Physiotherapie-Hausbesuche in Wien, KLosterneuburg und Mödling

Du lernst in diesem Kurs:

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Welche Übungen

4 + 1 Basisübungen (mit und ohne Geräte), für jeden anpassbar

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Wie Du trainierst

Die korrekte Ausführung, Trainingshäufigkeit, Trainingsausmaß und worauf Du achten solltest.

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Wann & wie Du steigerst

Damit Du immer wirkungsvolle Reize für Deine Knochen setzt und garantiert Erfolge siehst.

Online Physiotherapie von Active Physio wo immer Sie möchten

Mit dem "Osteoporose-Training Minikurs" Ratgeber zum Erfolg

Osteoporose ist ab einem gewissen Alter nicht ungewöhnlich, jedoch können wir viele Faktoren positiv beeinflussen, Schmerzen reduzieren und Deine Knochendichte sogar nachhaltig verbessern.

Im Kurs enthalten:

1. Wissen: Werde Osteoporose Spezialistin! Du verstehst, wie Du ein erfolgreiches Grundlagentraining aufbauen kannst, damit Du den Weg bestimmst.

2. Bewegung: Folge einem sich langsam aufbauenden Training.

3. Ernährung (Einstieg): Lerne etwas über die Wirkung eines sehr wichtigen Makronährstoffes.

Bonusteil-Zyklus: Auswirkungen auf das Training & ERnährung (Grundsätzliches)

Das ist auch im Kurs enthalten.

  • Regelmäßige neue & noch nicht veröffentliche Videos zum Thema Osteoporose
  • Wöchentliche geschlossene Live-Fragestunden
  • Geschlossenes Forum für den gemeinsamen Austausch
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Sicherheit geht vor!

Diese typischen Fragen beantworte ich in diesem Kurs:

Kommentare zu meinen Video Tutorials:


Ihr habt Euch konkrete Übungen & ein Trainingsprogramm gegen Osteoporose gewünscht.

Euer Wunsch war mir Befehl und Danke für das viele Lob.

Jetzt starten

Kommentare auf meinem YouTube Kanal

Du wünscht Dir...

  • ein geführtes Programm - wenn Du von den vielen widersprüchlichen Informationen im Internet überwältigt bist und Du Dir ein strukturiertes Programm von einem Osteoporose Spezialisten wünscht.
  • einen ganzheitlichen Ansatz - Lerne welche Optionen Du hast, um Deine Osteoporose in die eigene Hand zu nehmen. Wissenschaftlich fundiert und logisch aufbereitet.
  • Lerne in Deinem Tempo - Führe das Trainingsprogramm in Deinem Tempo durch.

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Dieser Kurs ist das Richtige für Dich, wenn..

  • Du den Eindruck hast, nicht ausreichend von Deinen Ärzten & Therapeuten über Deine Beschwerden aufgeklärt worden zu sein.
  • Du die abendliche Suche und Recherche im Internet satt hast und endlich ins Handeln kommen möchtest.
  • Du mit einer Strategie etwas für Deine Gelenke tun möchtest.

Dieser Kurs ist nicht das Richtige für Dich, wenn...

  • Du Dich nur umschauen, jedoch eigentlich nichts umsetzen möchtest.
  • Du keine Verantwortung übernehmen möchtest.
  • Du einfache Maßnahmen wie Nahrungsergänzungsmittel oder Massagen wünscht und nur "angenehme" passive Techniken in Rückenlage auf einer Behandlungsbank an Dir ausgeführt werden sollen.
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