Osteoporose-Training Minikurs
| Training verändert Dich auf zellulärer Ebene
- Effektives Training gegen Osteoporose & Osteopenie
- Welcher Makronährstoff ist besonders wichtig für ein Training
- Training & Ernährung (Grundsätzliches) im Zyklus
Die besten Übungen
Verschiedene Leistungsniveaus (ganz leicht bis schwer) - ohne Geräte, mit Haushaltsutensilien oder mit Hanteln & Geräten
glasklarer Maßnahmenplan
konkrete Anleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Vom spezialisierten Physiotherapeuten entwickelt
Ein direkt aus der Praxis erprobtes Programm ohne Wartezeit, Du kannst sofort beginnen
Ich bin total begeistert von Deinem YouTube Kanal und deinem Minikurs. Ich finde, der ist gar nicht „mini“. Ich werde jetzt beharrliches die Übungen durchführen. Danke für deine super verständlichen Erklärungen Christian. Vielen lieben Dank.
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von Heide
Ich trainiere jetzt 3x 45 Minuten. Meine Schmerzen haben sich durch das Training deutlich verbessert.
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von Marta
Selbst für mich, die jahrelang Training macht, waren da noch einmal ein zwei Punkte dabei, die ich besser umsetzen könnte.
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von Frauke
Seit drei Wochen mache ich jetzt 2x die Woche die Übungen aus dem Minikurs. Mir tuen die Übungen sehr gut. Ich empfehle Deinen Kurs und die Übungen gerne weiter. Hilfe zur Selbsthilfe, durch die super angeleiteten Videos, finde ich sehr toll.
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von Karin
Inspirierend und motivierend fällt mir als erstes ein. Auch wenn es nur die Grundlagen in diesem Kurs sind. Ich freue mich schon auf den Aufbaukurs.
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von Martina
Mit über 20 Jahren Erfahrung als auf Alterserkrankungen spezialisierter Physiotherapeut konnte ich schon über +5500 Patienten helfen. In meiner Wiener Privatpraxis habe ich über 50.000 Behandlungen durchgeführt.
Weil viele Betroffene oft eine jahrelange Odyssey hinter sich bringen mussten, habe ich mich entschlossen, mein erfolgreiches Behandlungsprogramm aus der Praxis in ein Online Programm umzusetzen.
Welche Übungen
4 + 1 Basisübungen (mit und ohne Geräte), für jeden anpassbar
Wie Du trainierst
Die korrekte Ausführung, Trainingshäufigkeit, Trainingsausmaß und worauf Du achten solltest.
Wann & wie Du steigerst
Damit Du immer wirkungsvolle Reize für Deine Knochen setzt und garantiert Erfolge siehst.
Osteoporose ist ab einem gewissen Alter nicht ungewöhnlich, jedoch können wir viele Faktoren positiv beeinflussen, Schmerzen reduzieren und Deine Knochendichte sogar nachhaltig verbessern.
Wie benötigen dazu 5 Komponenten:
Im Kurs enthalten:
1. Wissen: Werde Osteoporose Spezialistin! Du verstehst, wie Du ein erfolgreiches Grundlagentraining aufbauen kannst und welche Optionen Dir offen stehen, damit Du den Weg bestimmst.
2. Bewegung: Folge einem sich langsam aufbauenden Training, damit Du gezielt Deine Knochen aufbaust.
3. Ernährung (Einstieg): Lerne etwas über die Wirkung eines sehr wichtigen Makronährstoffes für den Trainingserfolg.
Bonusteil-Zyklus: Auswirkungen auf das Training und grundsätzliche Tipps zur Ernährung
Zusatzmodule im Aufbaukurs:
4. Psyche: Schalte bewusst eine Gang herunter, mit Strategien zur Stressreduktion und Entspannungstechniken, Motiviere Dich mit Tipps zur Verhaltenänderung, damit Du langfristig Dein Ziel verfolgst.
5. Regeneration: Wie sollte Regeneration aussehen? Wie unterstütze ich meinen Schlaf? Damit Du leistungsfähig und aktiv bleibst.
Sicherheit geht vor! Diese typischen Fragen beantworte ich in diesem Kurs:
Euer Wunsch war mir Befehl und Danke für das viele Lob.
Zunächst kaufst Du Dein Programm ganz einfach hier in meinem Onlineshop. Nach erfolgreicher Bestellung erhältst Du Deine Bestellbestätigung und die nötigen Zugangsdaten für den Ratgeber per Email. Mit diesen Daten und dem Passwort kannst Du Dich sofort einloggen und beginnen.
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Nein, dieser Kurs ist kein Abo. Dieser Kurs hat einen einmaligen Festpreis.
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Zur Zeit werden meine digitalen Ratgeber nicht von Krankenkassen refundiert.
Solltest Du weitere Fragen haben, melde Dich und schreibe mir eine Email an info@activephysio.at und bekomme Antworten auf Deine Fragen.
Beachte bitte, die Tipps und Ratschläge in diesem Online Ratgeber sind Erfahrungswerte bzw. Meinungen aus der Praxis und sollen ein typisches Vorgehen meinerseits in der Praxis verdeutlichen. Ich habe die Inhalte nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt und überprüft. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass ein Online Ratgeber, ein Buch, bzw. allgemeine Wisseninhalte in welcher Form auch immer, nicht eine Persönliche Beratung ersetzen können und sollten. Der Nutzer ist weiterhin selbst für sich verantwortlich, individuelle Ratschläge sind mit diesen Inhalten nicht zu gewährleisten, daher ist eine Übernahme der Haftung für etwaige Schäden durch diesen Ratgeber ausgeschlossen. Solltest Du eine individuelle Beratung benötigen, dann kombiniere diesen Kurs mit einer persönlichen Beratung und Anleitung - Hier klicken!